Misschien denk jij wel dat yoga niets voor jou is.
Omdat je niet lenig bent.
Omdat het te zweverig voelt
Omdat je geen zin hebt in ‘whoohoo’ gedoe.
Omdat jij of je kind neurodivergent zijn en dat toch helemaal niet kan werken voor jullie brein.
Of omdat je denkt dat je eerst “in vorm” moet zijn
voor je überhaupt kan beginnen.
Ik hoor het elke dag. En eerlijk? Ik begrijp je, maar je bent zo fout.
Want yoga hoeft dat allemaal niet te zijn. Geen perfecte lijven, Geen ingewikkelde theorieën. Geen houdingen waar je je in moet wringen. Geen ‘minimale vereisten’ om hier te mogen zijn.
Gewoon: Ademen. Bewegen. Luisteren. Je hoofd eindelijk even stiller laten worden, met of zonder neurodivergentie.
Ontdekken wat jouw lijf nu nodig heeft. Durven luisteren. Zonder oordeel. Zonder moeten.
Dat is yoga.En dat is wat je hier mag komen ervaren.
In alle rust. Individueel. Op jouw tempo. Afgestemd op jouw lichaam. Op maat van jouw hoofd. Zonder druk.
Jij bent meer dan genoeg, precies zoals je bent. Echt.
Welkom bij AYM.
Alizee Dufour, Founder van AYM Yoga
AYM staat voor:
ADEM
YOGA
MEDITATIE
Geen zweverig gedoe. Geen ingewikkelde theorieën. Maar ook geen ‘one fits all’ oplossingen of ‘quick fixes’.
Wel een eigentijdse, nuchtere manier van werken
die je lichaam én je zenuwstelsel ondersteunt. In een individuele setting. Gestoeld op techniek, wetenschap, kennis en een stevige brok ervaring. Ook met neurodivergentie.
Yoga om te bewegen.
Ademhaling om te reguleren.
En meditatie —
alleen als dat voor jou goed voelt. Om echt te luisteren.
ADEM
Doordachte, wetenschappelijk onderbouwde ademhalingstechnieken
die we samen opbouwen.
Geen trucjes. Geen snelle hacks of ‘one fits all’ standaard oefeningen.
Wel technieken die echt werken, op jouw maat uitgezocht en die je meeneemt hierna.
Om even te ontspannen of om je systeem structureel te ondersteunen
bij stress, angst of paniek.
Zeker als je snel overprikkeld raakt, een hoofd hebt dat altijd ‘aan’ staat
of een brein hebt dat moeilijk tot rust komt.
Rustiger. Stabieler. Meer in controle.
YOGA
Gebaseerd op yin yoga, restorative yoga en somatische bewegingen. Geen snelle flows of rare sprongen. Geen ingewikkelde en pijnlijke houdingen.
Geen jezelf in bochten wringen en afzien onderweg.
Wel eenvoudige en toegankelijke houdingen, technisch correct opgebouwd en gekaderd.
Volledig afgestemd op jouw lichaam.
We nemen de tijd om echt te voelen wat jouw lichaam kan en nodig heeft.
Met gerichte ondersteuning waar nodig, met anatomische kennis als leiddraad.
Zodat je niet gewoon een houding “doet”, maar er ook écht iets uit haalt.
Zodat je lichaam eindelijk mag loslaten wat het al veel te lang vasthoudt.
MEDITATIE
Als jij daar voor openstaat. Als jij wil leren hoe krachtig meditatie kan zijn, ook zonder alle zweverige toeters.
Toegankelijk. Rustig. Zonder druk.
Geen standaard opnames, maar begeleiding die ontstaat in het moment,
afgestemd op wat jij wil.
Geen ellelang zitten met je vingers tegen elkaar, maar een aanleren van basistechnieken, zonder teveel gedoe.
Geen zin in meditatie? Sceptisch?Helemaal oké. Maar ik garandeer je dat meditatie helemaal anders kan zijn dan jij denkt!
Individueel. Persoonlijk. Precies zoals het hoort.
Een unieke, maar tegelijk organische combinatie van deze drie
zorgt voor jouw ultieme pauzemoment.
Jouw FOERTmoment.
Even weg uit je hoofd. Terug in je lichaam.
Jij, met alles wat jou maakt tot wie je bent.
Een moment helemaal voor jou.
Om gewoon te zijn.
Of om — als je daar klaar voor bent , stap voor stap te werken aan meer rust in je hoofd en meer ruimte in je lichaam.
Altijd afgestemd op jou.
Individueel, persoonlijk en zonder druk.
Ik volgde de onderstaande YOGA ALLIANCE CERTIFIED trainingen:
- Yin Yoga trainer
- 200hour Yoga trainer
- Yoga trainer for burnout, depression and anxiety
- Yoga trainer for prenatal and postnatal
- Yoga trainer childrens yoga (ages 2-18)
- Breathwork and meditation trainer
- Yoga trainer ASS en ADHD yoga
Core values van AYM
Geen gedoe
Ik weet wat ik doe
Jij bent genoeg
Rust zonder drempel
Hey! Ik ben Alizee Dufour
De founder van AYM.
Ik ben 40 (zwijg stil, ik wen nog aan die grote 4) en woon samen met mijn gezin (+ acht diertjes — duidelijk een zwak voor asieldieren hier) in Zaffelare.
De AYM studio vind je gewoon in onze achtertuin.
Ik hou van genieten van de kleine momenten.
Van reizen en lekker eten.
En van mama zijn — dat is het allerbeste.
Ik studeerde rechten in Gent en kwam al snel in de pittige financiële wereld terecht.
Ik werkte hard, was goed in mijn job en behoorlijk ambitieus.
Dus ik werkte nog harder. Kocht een huis. Kreeg een fantastische zoon.
En bleef maar doorgaan.
Ik duwde mijn lichaam jaren stilletjes over alle grenzen heen. Koffie na koffie. Opgeven of vertragen stond niet in mijn woordenboek.
Tot doorgaan simpelweg geen optie meer was.
Mijn lijf was op. Mijn hoofd overbelast. Mijn zenuwstelsel… gefrituurd.
Ik begon opnieuw. Anders deze keer. Ik besefte dat ik voor mezelf moest zorgen
en herschikte mijn prioriteiten.
Yoga was al af en aan in mijn leven sinds mijn twaalfde,
en ook nu was het er weer. Ik hield van wat het deed met mijn lichaam en besloot er dieper in te duiken.
Maar tegelijk botste ik op iets anders: de overprikkeling van groepslessen, drukke studio’s, felle verlichting.
Het werkte… maar ook niet.
Ik schoolde me bij. Volgde kwaliteitsvolle opleidingen. Ontdekte nieuwe technieken. Verdiepte me.
En vooral: ik voelde dat ik het anders wou doen.
Ik verdiepte me in de wetenschap rond ademhaling en meditatie
en begon alles te combineren.
Ik liet los wat niet klopte voor mij.
Geen ingewikkelde houdingen. Geen zweverig gedoe.
Terug naar de basis. Houdingen langer aanhouden.
Werken met ademhaling.
En dan ging ik nog een stap verder.
Ik begon mijn eigen uitdagingen rond overprikkeling
en neurodivergentie te integreren in mijn practice.
Vastberaden om iets te vinden dat écht werkte.
Ook voor mij.
Neurodivergent en yoga —
het leek geen evidente combinatie.
Maar opgeven was geen optie.
Elke sessie werd anders.
Afgestemd op wat ik die dag nodig had. En stilletjes veranderde er iets.
Mijn hoofd werd rustiger. Mijn lichaam begon spanning los te laten, die er al jaren zat.
Mijn overprikkelde brein durfde eindelijk uit te ademen.
Maskers af. Gewoon mezelf.
AYM was toen al geboren.In mijn hoofd. En in mijn lichaam.
En nu zijn we hier. Met de eerste AYM studio, gewoon in de achtertuin.
Een veilige cocon, waar ik mensen zoals jij die combinatie wil laten ervaren.
Om je hoofd en je lichaam tot rust te brengen. Om je die pauze te geven waar je misschien al veel te lang naar verlangt.
Zelfs als je denkt dat die voor jou niet bereikbaar is.
Trust me — it is.
Welkom bij AYM.
Ik ben blij dat jij er bent.
